عشـر عـادات تـدمـر خلايا الـدمـاغ

عشـر عـادات تـدمـر خلايا الـدمـاغ



هناك عادات كثيرة تضعف خلايا دماغ الأنسان

ومنها مايلي :
1 - عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار
سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم . 
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا
المخ مما يؤدي إلى انحلالها .


2 - الإفراط في تناول الأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , 
مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .


3 - التدخين

يسبب التدخين إنكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .


4 - كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق إمتصاص الدماغ 
للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ 
وربما يتعارض مع نمو المخ .


5 - تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين 
مما يقلل كفاءة الدماغ .


6 - الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .


7 - تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية 
على الدماغ .


8 - القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من 
فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص 
أو تلف خلايا الدماغ .


10 - ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

اتمنى لكم السلامه