اخطر طيور العالم

مع انه شكله لطيف بس هو اخطر الطيور على وجه الارض

مجموعة مصورة لحدود دولية غاية في الغرابة

حين نقول ان الدول محاطة بالحدود السياسية فهذا لا يعتبر خبرا البتة، وحين نقول ان بعض هذه الحدود محور نزاعهات بين الدول، فإننا قد نضيف بعض الجديد، ولكن حين ننظر الى هذه الحدود الخمسة فهناك ما يستحق فعلاً أن نلقي الضوء عليه لغرابتها.

صور أظن أن أغلبنا يراها أول مرة !!

صور أظن أن أغلبنا يراها أول مرة !!


سبحان الخلاق العظيم

هل فعلا سوف يعود للحيـاة حيوان الماموث المنقرض بعد 6 سنوات ؟!!

المامـوث Mammoth
هل يعود للحياة بعد 6 سنوات ؟!! 

ابداع الخالق في عيون الفتاة الافغانيه التي ابهرت العالم عام1985م

هذه الفتاه المسلمة التي يطلق عليها شربات جولا فتاة زهرة الماء العذب الموناليزا الأفغانية و صاحبت أجمل عيون في العالم وهم العينين الخضراوين و التي جمعت الجمال والحزن والخجل والخوف والحاجة والصمت والانتظار والأمل .

( عيوننا ) كما لم نشاهدها من قبل : مجموعة صور مدهشة للعين عن قرب

بسم الله الرحمن الرحيم


كيف حالكم 


جايب لكم صــور للعين البشرية ، بس الصور هاذي مكبرة ومقربه مئات المرات عشان تكون بهالصورة ، بصراحة شي عجيب

سبحان الله ،، يالله نشوف الصور 

العطور:صناعتها وتأثيرها

إن صناعة العطور قديمة قدم الحضارة، فقد اكتشف بعض العطور في المعابد والأضرحة الفرعونية، ويعتبر ابن سينا هو مكتشف طريقة استخراج العطور بالتقطير، وهي الطريقة التي انتقلت إلى أوروبا، وقد تم تحضير أول عطر محلول في الغول (الكحول) سنة ألف وثلاثمائة وسبعين للميلاد، بأمر من ملكة هنغاريا وعرف يومها بماء هنغاريا، ثم تطورت صناعة العطور في إيطاليا، وانتقلت منها إلى فرنسا في القرن السادس عشر للميلاد، فأصبحت فرنسا بعدها الدولة الأولى في صناعة العطور وأدوات التجميل على المستوى العالمي. وفي عام ألف وتسعمائة وعشرين بدأت مصانع باريس الضخمة في إنتاج عطور بأسمائها مثل ورث” و”شانيل” و”باتو” ويقوم بعض المصانع الكيماوية باستحداث عطور وروائح لا توجد في الطبيعة، وبعضها ينتج روائح لزهور ليست لها زيوت عطرية في الأصل، مثل زهرة الجاردينيا” وزنبق الوادي.. وغيرهما. أما الزيوت العطرية المستخلصة من النبات فتعد مزيجا من المركبات العضوية؛ وعلى وجه الخصوص مادة التربين، وعلى الرغم من تصنيع كثير من مكونات الزيوت العطرية في المعامل فلم يتم تصنيع عطر طبيعي بصورته الكاملة صناعيا حتى الآن، وينتج حاليا نحو مائتي زيت عطري بصورة تجارية تستخرج جميعها من أوراق النباتات العطرية والأزهار والبذور، أو الأعشاب واللحاء. وتعتبر طريقة التقطير بالبخار أشهر طرق استخراج هذه الزيوت؛ لاسيما إن كانت من البذور واللحاء، حيث يوضع الورد –أو غيره- في جهاز التقطير، وهو إناء معدني ضخم محكم الغطاء، ينتهي بمرشح، لترشيح البخار المتصاعد من فوهة التقطير (الوعاء معروف في الطب الأهلي) ثم يجمع السائل ويعاد تقطيره، حتى ينتهي بخلاصة الدهن الذي يتم سحبه بواسطة أنابيب خاصة، ثم يعبأ في زجاجات، وهو ما يعرف بدهن الورد –أو غيره من العطور- ثم يتم استخراج ماء الورد من بقية الخليط. أما الزيوت التي تتلف من عملية التقطير فيستخرج زيتها بعملية النقع بالدهن؛ حيث توضع الأزهار فوق طبقة من الدهن البارد الذي يمتص بدوره الزيت العطري تدريجيا.

فوائد الليمون....

فوائد الليمون للجسم والبشره .........
1- الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه.

2- ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى.

أجمل فراشات العالم بالصور !! فسبحان بديع السماوات والأرض!!

معلومات عن اجمل فراشات العالم 

ولطالما أسرتنا الفراشات بألوان أجنحتها الزاهية وجَمالها الأخّاذ، حتى باتت رمزاً للرقة والجمال!

وعلى الرغم من أن الكثيرين يظنون أن الفراشات نوع واحد تخيلوا أن لهذه الكائنات الساحرة أكثر من 18,000 نوع مُكتشف حتى الآن!!

تعالوا لنشاهد معاً بضعة أنواع مختلفة من هذا الكائن الجميل، :

من عجائب الطبيعة, ظاهرة سقوط الأسماك من السماء في الهندوراس

من عجائب الطبيعة, ظاهرة سقوط الأسماك من السماء في الهندوراس 

25 نصيحه طبيه عامة و هامه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

25 نصيحه طبيه عامة و هامه:

طريقة جديدة للضرب حسابياً

طريقة جديدة للضرب حسابياً

إذا سألتك الآن: ما حاصل ضرب 2×3 ؟

ستجيب بكل سرعة وسهولة = 6

وإذا سألتك كم ثانية حللت هذه المسألة ؟؟ . بترد في أقل من ثانية !!
طيب .. هل تستطيع (بنفس السرعة) أن تحسب حاصل ضرب 12×13 ؟


ستتردد وربما استخدمت الآلة !!.. لا لا بدون آلة..!
هناك طريقة رياضية صاروخية تضمن لك دقة النتيجة المتناهية مع سرعة رهيبة الأداء, مختصرا بذلك الكثير من الوقت .. الهدف منها هو الحصول على نواتج ضرب الأعداد من 11 إلى 19 بنفس السرعة والكفاءة التي نضرب بها الأعداد من 1 إلى 9
أكمل معنا بقية الموضوع حتى تشاهدها !

إليك الحل:

12 ×13
خذ الرقم (2) واضربه في (3) وضع أول ناتج: 6 نفس الرقم (2) اجمعه مع (3) وضع ثاني ناتج 5 ضع الواحد الأخير: 1 فتصبح النتيجة: 156

فلنجرب مثال آخر :


14×12 = ؟

4×2=8 وأيضا 4+2=6 مع الواحد الأخير إذا ً الناتج هو: 168


كما ترون, نحن نأخذ الرقمين من خانة المئات, ونضربهم في بعضهم.. ونأخذ نفس الرقمين من خانة المئات.. ونقوم بجمعهم.. بعد ذلك نضع الواحد لأن مضروب أي رقمين في بعضهم يكون الناتج ثلاثة أرقام ورقمنا الثالث طبعا هو الواحد

مثال للتثبيت:
11×13 = ؟

1×3=3 وأيضا 1+3=4 مع الواحد الأخير فالناتج: 143


مثال أخير:
17× 12 = ؟

7×2=4 وأيضا 7+2(+1)=0 , الواحد الأخير(+1) يكون الناتج: 204

كما رأيتم, في حالة كان هناك ناتج ضرب أو جمع فوق العشرة فنتعامل معها كما نتعامل مع مسائل الجمع

مع الوقت والتعود.. ستصبح مسألة بديهية جدا وستضرب جميع الأرقام من 11 إلى19 في أقل من ثلاث ثواني !!


هل رأيت سرعتها ؟؟

الآن بعد أن تعلمتها بإمكانك تطبيقها ومع الاستمرار في ممارستها ستكتسب مهارة جديدة في حياتك، غير كذا والأهم من كذا، هذه العملية الحسابية تنمي قدراتك الذهنية وتنشّط قدرتك على التفكير والتركيز !
ابدأ مارسها من الآن

اجعل صورتك ترفرف بدون برامج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اجعل صورتك ترفرف بدون برامج.
من خلال هذا الموقع ما عليكم سوى رفع الصوره واختيار الشكل الي يعجبكم
وما تحتاجون تنصيب برامج والموقع مجاني ادخلوا هذا الرابط
http://animations.funphotobox.com/

وهذا مقطع فيديو ، شرح للموقع:
http://www.youtube.com/watch?v=JTLNOeeoODw

لبن العصفور

من يوم كنا صغار ونحن نسمع هذه الجملة (بجيب لك لبن العصفور) فهل لبن العصفور حقيقة أم خيال؟ هذا التعبير يقوله الناس حينما يقصدون الشئ (المستحيل) فهل للعصفور لبن؟
لقد أكد العلماء مؤخرا أن للعصفور لبنا كما لغيره من الطيور ولا يختلف في تركيبه الكيميائي عن لبن اي حيوان آخر، فهو يحتوى على مادة بروتينيه (كازينزجين) ودهن، وسكر اللاكتوز، وهي نفس مكونات اللبن.
ولكن لبن الطيور عامة يختلف عن لبن الحيوانات الأخرى في بعض خواصة الطبيعية لأنه ليس بسائل، ولكنه على هيئة فتات الجبن الأبيض. حيث أنه في زمن حضانة يتحور النسيج الداخلي لحويصلة الطائر تحورا دهنيا ويزداد سمك الغشاء المبطن لهذه الحويصلة فيبلغ في الإناث مليمترا ونصف، وفي الذكور ثلاثة مليمترات.
هذا وعلما بأن هذا الغشاء لا يزيد في الأوقات العادية على جزء من عشرة أجزاء من المليمتر. ويفرز كل من الذكر والأنتثى اللبن من الحويصلة. لذلك يشترك كلاهما في إطعام الصغار.
ولعلنا جميعا رأينا كيف تضع العصفورة منقارها في فم فراخها معتقدين أنها تطعمهم فقط حبة شعير أوقمح أو ما أشبه.
ولكنها في الواقع تطعمهم لبنا حقيقيا تكون في الحويصلة وتقوم باسترجاعه إلى فمها ومن ثم إلى منقارها ومنه إلى فراخها، فسبحان الله رب العالمين.المرجع:
مجلة الأبعاد الخفية، العدد(119)

قشور الباذنجان تحد من تكون الخلايا السرطانية

قشور الباذنجان تحد من تكون الخلايا السرطانية

أكدت دراسة جديدة أجريت بكلية الاقتصاد المنزلي – جامعة المنوفية المصرية أن قشور الباذنجان تحمي من الشيخوخة و تخفض من الكوليسترول وتساعد في منع تكوين الخلايا السرطانية.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في القاهرة أن قشور الباذنجان غنية بمركبات الباسيولين المضادة للأكسدة والتي تخلص الجسم من الشوادر الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة وتلف جدران خلايا الجسم والدماغ .
وأضافت أن قشور الباذنجان غنية بالعديد من الأحماض الفينولية الهامة التي تكمن أهميتها في تخفيض نسبة الكوليسترول علاوة على إصلاح الخلل بالمادة الوراثية للحامض النووي مما يمنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم .
أثبتت الدراسة أن كمية ترسب الكوليسترول في الشريان الأورطي تقل لدى حيوانات التجارب التي تم تغذيتها على عصير ثمار الباذنجان كما ارتخت عضلات جدران الشرايين بتلك الحيوانات بدل من انقباضها وتضييقها لمجاري الشرايين مما رفع من معدل انسياب وتدفق الدم من خلالها.

منقول /
من مجلة الوطن ( صحتنا)
1/2/2011م

الحشرات كما لم تشاهدونها من قبل: صور مدهشة لحشرات مُكبرة مليون مرة!!! ( صـــور)

الحشرات كما لم تشاهدونها من قبل: صور مدهشة لحشرات مُكبرة مليون مرة!
نراها كثيراً حولنا لكننا لا نستطيع تحديد ملامحها لأن حجمها صغير جداً، لكن كيف يبدو شكل هذه الحشرات إن قمنا بتكبيرها مليون مرة؟!!

إليكم الإجابة: فما تشاهدونه في هذه الصورة الغريبة هو البرغوث البشري مُكبراً مليون مرة!

وهذه الصورة هي واحدة من عدة صور مدهشة قام بالتقاطها المصور العِلمي Steve Gschmeissner باستخدام الميكروسكوب الإلكتروني SEM، والذي قام بتكبير صور تلك الحشرات مليون مرة ليظهر تفاصيل ثلاثية الأبعاد بدقة عالية جداً لتلك الحشرات، مثل الصورة التي تشاهدونها






وهذه مجموعة رائعة أخرى من الصور:


الذبابة:


صورة أخرى للذبابة:


العنكبوت:


الدبور:



حشرة البق (التي تنام على أسِرّتنا!):



حشرة froghopper (الضفدع النطاط) أو الباصوقة:



نملة مقاتلة:


برغوث الكلب:


الدبور:


اليرقة الاستوائية:

حقائق مثيرة في عالم النمل

مساء الخير..النملة المزارعة ( Hanester ants)
يزرع البشر منذ الآف السنين، والزارعة تسد أكبر قسم من احتياجات الغذاء في العالم، يستخدم الناسُ تقنيات مختلفةً لزراعة أخصب، طور رجالُ العلم أساليب لزيادة الخصوبة كاستخدام الأسمدة الكيماوية والأدوية الفعالة، بالإضافة إلى أنهم نجحوا في الحصول على نتاج الفصول كلها بإنشائهم البيوت البلاستيكية
لكن هناك كائن ظل يشتغل بالزراعة ويستخدم أرقى التقنيات قبل البشر منذ دهر طويل.... إنها النملة المزارعة...
تعيش النملة المزارعة بين غابات الأمازون الاستوائية ،هذه النملة تعمل في الزراعة منذ ملايين السنين، وتصل إلى تحقيق غايتها بعمل دءوب مرحلة مرحلة بتخطيط وتعاون لا مثيل له.
في أول مرحلة من مراحل الإنتاج تقوم النملات العاملة بمَهَمَّتِها خارج مملكتها...
حيث تقطع أوراق ونهاراً بدون أي توقف
وفي المرحلة الثانية تقوم بنقل الأوراق شجرة الغابات الاستوائية التي قطعتها إلى مملكتها، تحمل

النملات قِطع الأوراق إلى مملكتها ممسكة بها كشراع.
هذه العاملات الصغيرة قوية أكثر مما يتصورها الإنسان، وعلى سبيل المقارنة فالواحدة منها تشبه إنساناً يحمل على ظهره (250كغ) راكضاً بسرعة (1.5كم ) في الدقيقة، ليس بمقدور إي إنسان بنفسه أن ينجز مثل هذا العمل.
تعمل النملات بتخطيط ونظام إلى درجة محيرة. من الضروري لها نقل الأوراق إلى مملكتها تمهيداً للزراعة، ولأجل هذا يجب ألا تتعطل عملية النقل.
تُنشئ النملاتُ طريقاً كثيرَ المَمرات لتسهيل عملية النقل.
الأعجب من هذا وجود منظمة مسؤولة عن إصلاح وصيانة الطرق كما هو الحال عند البشر.

فهناك مجموعة من النمل موظفة تقوم بإزالة العوائق عن الطريق، وهذه أخرى موظفة لمراقبة الطريق العام.
تتحرك (خَمسمِئة ألف ) نملة تقريباً بهذه الأعمال كجسد واحد، وهذه المنظمة الضخمة قادرة في أربع

وعشرين ساعة على قطع ونقل أوراق شجرة كبيرة جداً.
تقطع النملات هذه كل أنواع النباتات وحتى الأزهار دون ملل ولا توقف.
وعند مقارنة حجم النملة مع ما قطعتها من الأوراق بالنسبة لحجم الإنسان يكون الذي قطعته النملات كجذع شجرة سميكة واسعة الأطراف.
يستخدم الإنسان في قطعه للشجر آلات خاصة،أما النمل فقد وهبها الله تعالى آلة قطع خارقة التصميم.
تتكوَّن آلة القطع هذه من سكينين مختلفين، وقد غُطي سطحُ السكاكين بالزنك لتأمين حدّ أدق يوجد في آلة القطع هذه نظامٌ يُحيِّر العقول.
يوجد تحت رأس كل نملة مباشرة عضو خاص يبث موجات صوتية ذات ترددٍ عالٍ

تُرسل هذه التردداتُ من السكين إلى الورقة فتُهشِّم هذه الموجاتُ الورقةَ وتُسَهِّل
قطعَها[1]
فكيف استطاعت النملة هذا المخلوق الضعيف أن يصنع مادة الزنك وكيف علم أن هذه المادة تقوم بزيادة حِدة شفرات السكين التي يقص بها .
أم كيف تقوم بإصدار الموجات الصوتية أم كيف عرفت أن هذه الموجات قادرة على تهشيم المواد الصلبة قبل أن يكتشفها الإنسان بملايين السنين ومنذ أن خلقها الله تبارك وتعالى على هذه الأرض إنه الله مبدع الكائنات .
لا تأكل النمل هذه الأوراق التي قطعتها من الأشجار لأنها لا تتغذى إلا على نوع خاص من الفطر.
إذاً ماذا ستفعل بهذه الأوراق ؟ .. الجواب : مدهش حقاً.
ستستخدم النملات هذه الأوراق كمادة أولية للزراعة وبفضل هذه المادة ستنتج الفطر
ولهذه الغاية تقيم مئات المزراع للفطر داخل مملكتها.
هذه المزارع أُعدت من قبل النملاتِ بشكل خاصٍ لزراعة الفطر حدد مساحة هذه المزرعة ورطوبتها وحرارتها.

تسلّم النملاتُ العاملة الأوراق التي قطعتها إلى النملاتِ الموظفةِ في المزرعة.
قبل أن تبدأ النملات التي تتسلم الأوراقَ بمهماتها تقوم أولاً بتعقيمها ولهذا سبب مهم جداً، لأن دخول فطر غريب أو بكتيريا للمملكة يسبب أضراراً بالغة
وهذا يعني خطر مرضٍ معدٍ لمستعمرةٍ ربما تعيش فيها(500.000) نملةٍ.
إلا أن الله تعالى هيئ نظاماً خاصا جداً لحماية النمل من هذا الخطر
تفرز من جسم النملة مادة يُرى فيها خصائص مضادات الالتهاب(أنتي بيوتك)
حيث يقوم النمل بتعقيم نفسه حيث لا يبق في نهاية هذا العمل أيُّ بكتيريا على الورقة
والبشر تكافح البكتيريا مثلما تكافح النملات تماماً.
لذلك تنتج مواد (مضادات الالتهاب) في المختبرات إلا أن (مضادات الالتهاب)التي أنتجها النمل أقوى بكثير، وتستخدمها منذ ملايين السنين.
بلا شك ليس لدى هذه الكائنات الصغيرة علم بالبكتيريا أو بـ(مضادات الالتهاب) التي تمنع تكاثر البكتيريا، ولكن بفضل هذا النظام الرائع الذي خلقه الله تعالى، لا تقدر جرثومةٌ ضارةٌ واحدة أن تأوي إلى جسم النملة ولا البيئة التي تعيش فيها.
بعد الانتهاء من أعمال التعقيم تبدأ النملات سوية بتقطيع الأوراق
بعد فصل الأوراق إلى قطع صغيرة يأتي دور أصغر النملات.
هذه النملات في طول(2 مم) أي بحجم حبة رمل، وتمضي طوال حياتها في الغرف الصغيرة تحت الأرض. حيث تقوم بنشرُ الأوراقَ التي مضغتها جيداً إلى مسحوق في حقل الإنتاج، ثم تُخّمِّر الفطرَ على هذا
المسحوق[2]
يختفي اللون الأخضر للأوراق تماماً في أربع وعشرين ساعة، وبعد يوم يغطى مسحوق الأوراق

بطبقات الفطر البيضاء النامية الذي يدعى ( فطر عش الغراب ) .
و عند الحصاد تقوم مجموعة من النمل بجني المحصول حيث تؤثر النملات التي تعمل بالحصاد زميلاتها على أنفسها وتجعل لها الأولوية، فتحمل الفطر إلى النملات العاملة خارج غرف الحصاد.
وبهذا الأسلوب يُوزع الغذاء الذي تحتاجه جميعُ النملات، من قاطعاتِ الأوراق التي تعمل في الخارج إلى المطحِّنات التي تحول الأوراق إلى مسحوق.
وهكذا تعمل (500 ألف) نملة يومياً وعلى مدار السنة دون توقف في تعاون وتكافل رائع.
تُنقل فضلات الأوراق التي فائدة من وجودها إلى خارج الخلية .

هذه الكائنات النشيطة لا تعرف الراحة ولا التشكي.
عندما تواجه مستعمرة النمل خطر ما نتيجة عدوان خارجي يتصدى لهذا الهجوم نوع خاص من النمل إنها الأفراد المحاربة وتتميز عن غيرها أنها أثقل من النملات الأخرى ب(300) ضعفاً، تقوم بالهجوم على كل شيء غريب في أطراف المملكة.
حتى أنها تخرج من الخلية عند سمعها أي صوت غير طبيعي كصوت كحركة أقدام إنسان .
تُعدُّ النحلات (الطنانة) أكبر عدوٍّ للنملات القاطعة للأوراق، تستطيع النملةُ الدفاعَ بسهولة تجاه النحلة الطنانة بفضل فكيها القويتين.
ولكنها تبقى دون دفاع تجاه أي هجوم مفاجئ أثناء حملها للورقة لأنها تمسك الورقة بفكيها.
إذاًَ كيف يتحقق أمن النملة التي تحمل الورق ؟....
لهذا هداها الله سبحانه وتعالى إلى أسلوب فريد للدفاع عن نفسها، للتعلق على كل ورقة من الأوراق التي يتم نقلها نملة صغيرة وظيفتها فقط الدفاع حيال أي هجوم جوي مفاجىء يتهدد النملة التي تحمل الورقة ..

تقوم هذه النملةُ الصغيرةُ بتكتيكٍ دفاعي ذكي جداً، وفي نفس الوقت تعرض حياتها للخطر دفاعا عن النملة حاملة الورق.
من ألهم هذه الحشرة النملة الصغيرة أن تضحي بنفسها من أجل حياة أختها ومن أجل بقاء المستعمرة إنه الله تعالى .
كما ذكر الدكتور رويال ديكنسون أنه وجد في إحدى المستعمرات أن النمل زرع مساحة بلغت خمسة عشر متراً مربعاً من الأرض حيث قامت جماعة من النمل بحرثها على أحسن ما يقتضي به علم الزراعة، فبعضها زرع الأرز،

وجماعة أزالت الأعشاب، وغيرها قامت بحراسة المزرعة من الديدان .
و لما بلغت عيدان الأرز نموها وكان يرى صفاً من شغالة النمل لا ينقطع، يتجه إلى العيدان فيتسلقها إلى حب الأرز، فتنزع كل شغالة من النمل حبة، وتنزل بها بسرعة إلى مخازن تحت الأرض.
و قد طلى العالم أفراد النمل بالألوان، فوجد أن الفريق الواحد من النمل يذهب دائماً إلى العود الواحد حتى يفرغ ما عليه من الأرز . ولما فرغ الحصاد هطل المطر أياماً وما إن انقطع حتى أسرع العالم إلى مزرعة النمل ليتعرف أحواله فوجد البيوت تحت الأرض مزدحمة بالعمل . ووجد النملة تخرج من عشها تحمل حبة الأرز وتذهب إلى العراء في جانب مائل من الأرض معرض للشمس، وتضع حبتها لتجف من ماء المطر، وما إن انتصف النهار حتى كان الأرز قد جف وعادت الشغالة به إلى مخازنه تحت الأرض

تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف

تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود



5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره
ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا

ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى


2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن

3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات

6. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه

اتمنى الفائدة لكم

صور جميله للحرباء , سبحان الله العلى القدير

هل رايت الحرباء من قبل ؟؟

صور نادرة بدقة 100%

الحرباء ...

حيوان من الزواحف ...

تصطاد الحرباء غذائها من الحشرات عن طريق إخراج لسانها بسرعة باتجاه الحشرة التي تريد اصطيادها، ثم تسحب بلسانها

الحشرة التي التصقت به وتقرضها ثم تبتلعها.

تغير الحرباء لونها ضمن عوامل عدة منها لون المحيط الخارجي والاضاءة

صور رائعة للكون والكواكب سبحان الله

بسم الله الرحمن الرحيم

صور للكون من ناسا
يلا .. نبدأ ..

بعض الفواكة الغريبة الشكل و الطعم

1
فاكهة جلد الثعبان



فاكهة حامضية ذات مظهر خارجي يشبه جلد الثعبان بالفعل، ومن الداخل تجد ثمرتها شبيهة جداً بالثوم ولكنها أكبر حجماً.

حقائق اغرب من الخيال..صوره و معلومه

حقائق اغرب من الخيال..صوره و معلومه

هل تتصورون أن هناك كائناً حياً يعيش معنا على هذه الأرض، وصل به تطوره لدرجة أنه لا يصل لمرحلة الشيخوخة وبالتالي لا يموت (بصورة طبيعية)؟!!